Bodystep on yksinkertaista ja atleettista ja se parantaa aerobista kuntoa. Tunnin aikana askelletaan step-laudalle, jonka korkeutta voidaan nostaa tai laskea. Tunnilla tehdään yksinkertaisia ja tehokkaita askeleita iloisen ja mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lopputuloksena on treeni, joka on todellinen piristysruiske, sekä kuvainnollisesti että kirjaimellisesti!
Monipuolisuus ja vaihtelu kuvaavat parhaiten Bodystep-tunnin askeleita. Tempoltaan hitaammat kappaleet yhdistetään rauhallisiin ja raskaisiin askeleisiin ja vastaavasti nopeatempoiset kappaleet räjähtäviin liikkeisiin. Vaihtelua lisää vielä se, että tunnin aikana step-laudan korkeutta ja suuntaa vaihdellaan. Bodystep-tunti on kehitetty sellaiseksi, että se tarjoaa osallistujille turvallisen, tehokkaan ja ennen kaikkea hauskan harjoituksen.
Kenelle Bodystep sopii?
Bodystep sopii kaikille, koska tunnilla jokainen voi valita laudan korkeuden ja tehdä liikkeet omalle kuntotasolleen parhaiten sopivalla tavalla. Jos tykkäät askeltaa musiikin tahdissa step-laudalle ja haluat samalla vähän irrotella ja pitää hauskaa, on valintasi ilman muuta Bodystep.
Bodystep-harjoittelun fyysiset edut
Askeltaminen laudalle, jonka korkeutta voidaan nostaa ja laskea takaa sen, että kunnon kohottaminen on taatusti tehokasta. Samalla se mahdollistaa tehokkuuden säätämisen omalle kuntotasolle sopivaksi. Bodystep on monipuolinen treeni, jossa kehittyy aerobinen kunto, voima ja räjähtävyys. Säännöllinen harjoittelu parantaa kuntosi lisäksi myös keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia. |
